李育菁的生活時報

這次去旅行住了這間置地文華東方酒店 (The Landmark Mandarin Oriental Hong Kong)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間置地文華東方酒店 (The Landmark Mandarin Oriental Hong Kong)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

睡不好，腸胃容易出問題！國內一項研究發現，睡眠品質不佳，將導致腸胃問題叢生，例如，每天睡眠時間少於6小時者，「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外，難以入睡的人容易受到便秘之苦。

千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活作息與腸胃問題影響調查」結果，全國近八成五的上班族因睡眠品質不佳，而導致腸胃疾病，包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。

楊燿榮指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。

舉例來說，一般成人至少應睡足7、8小時，理想的生理睡眠時鐘為晚上10點到早上6點，門診發現，有便秘、腸躁症、消化不良等腸道不適症狀者，多有熬夜、睡不夠等習慣。

至於睡覺時間不固定的人，則容易出現「功能性消化不良」，要是在床上翻來覆去，難以入眠，則「便秘」風險比一般人高出兩成。要是在睡夢中容易醒來，則較易「胃食道逆流」，風險比正常睡眠者高出三成三。

國內上班族睡不好、腸胃問題多，該如何解決？千禧之愛健康基金會營養師高繪雯提出「撫胃健腸三步驟」，首先為「規律吃」，三餐養成規律飲食習慣，才能減少腸胃負擔。

高繪雯說明，其次為「增好菌」，若無法立即改變不正常作息，也可選擇具有國家健康食品認證的優酪乳，每日攝取1至2瓶，在腸胃培養好菌，避免引起腸胃不適的壞菌增加；第三為「睡眠足」，每天盡可能睡滿7小時，讓腸胃充分獲得休息。

暑假有計畫前往美國的民眾要注意了！為了確保飛航班機與旅客之安全，美國多個機場已針對其電子產品實施擴大安檢，凡是隨身行李中有體積大於手機之產品都得取出檢查，預計未來此措施將擴大至全美機場。

外媒報導，美國運輸安全局（TSA）在昨日（26日）宣布，所有體積較手機大的電子產品，在進行安檢 X 光掃描時，都必須從隨身行李中取出，並單獨放置於機場安檢道的盒子中，上方、下方都不得放置其他物品，以便讓機場安檢人員能更輕易看清楚。

TSA表示，目前此措施已在美國境內 10 大機場施行，包含：愛達荷州博伊西（BOI）、科羅拉多州斯普林斯（COS）、密西根州底特律大都會（DTW）、佛羅里達勞德岱堡好萊塢（FLL）、波士頓洛根（BOS）、洛杉磯國際機場（LAX）、德州拉伯克（LBB）、美屬波多黎各路易斯·穆尼奧斯·馬林國際機場（SJU）、拉斯維加斯麥克倫（LAS）、亞利桑那州鳳凰城天港國際機場（PHX）。

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